孕期体重增长参照表
本表用于孕期阶段体重对照，让孕妇在孕期的每个阶段都知道需要增重多少，本表仅试用于单胎孕妇，多胞胎、双胞胎孕妇请咨询医生。
孕期体重增长参照表
快速查看孕妇体重随孕周增长的具体数值
- 孕期(周)
- 正常增值（kg)
- 孕期(周)
- 正常增值（kg)
- 8周
- 0.11～1.02
- 10周
- 0.34～1.36
- 12周
- 0.91～1.81
- 14周
- 1.59～2.49
- 16周
- 2.49～3.86
- 18周
- 3.63～5.22
- 20周
- 4.76～6.58
- 22周
- 5.67～7.94
- 24周
- 6.58～9.19
- 26周
- 7.48～10.43
- 28周
- 8.28～11.34
- 30周
- 9.07～12.25
- 32周
- 9.75～13.15
- 34周
- 10.42～13.72
- 36周
- 10.60～14.29
- 38周
- 10.89～14.52
- 40周
- 10.89～14.74
-
孕期体重增长标准
孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m），根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围
在理想体重(标准体重)下怀孕的健康妇女其怀孕过程体重增加平均约8至12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不符合标准的。
下面是孕期体重正常值对照表：
-
- 孕前BMI值范围
- 体形分类
- 孕期推荐总增重
- < 19.8
- 偏瘦
- 12.5 ~ 18 (公斤)
- 19.8 ~ 26
- 健康体重
- 11.5 ~ 16 (公斤)
- 26.1 ~ 29.9
- 超重
- 7 ~ 11.5 (公斤)
- > 30
- 肥胖
- 建议咨询医生
-
-
孕妇体重数据解读
一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
建议孕妈妈至怀孕三个月定期补充叶酸(推荐服用量为每天400微克)，以预防脊柱裂和无脑畸形等胎儿发育异常的情况。孕妈妈在孕期不需要额外补充维生素A。在服用其它任何营养补充品前，应当咨询医生
-
孕妇什么时候测体重？
一般情况下，孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始，接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量，从而及时了解孕妇体重变化，能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。
同时孕妇可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重，随时掌握体重动态，获取资讯，如有问题可提醒及时就医处理。
尽量每天运动，每天散步半小时可以达到运动的目的，但应避免在气温炎热的时间段剧烈运动，并注意运动时补充水分。您还可以尝试游泳和孕妇瑜伽，但并不是每位孕妇都适合做瑜伽，请您事先咨询您的医生，根据自身实际情况选择运动项目。